Em tempos de Jogos Olímpicos ocorrendo em nossa terra querida, com mais de 40 modalidades sendo disputadas, fica quase impossível não colocarmos em pauta a prática de exercícios físicos.

Mas hoje o enfoque é diferente. Ao invés de só relembrarmos os efeitos sobre o coração, músculos, entre outros órgãos, você sabia que a prática de exercícios físicos atua positivamente sobre a imunidade do seu corpo?

A começar pela circulação sanguínea, que ganha um fôlego a mais para carregar suprimentos para todo o organismo. Outro ponto está no aumento dos linfócitos, que destroem células tumorais ou infectadas por vírus. Se somarmos a isso uma boa nutrição, não poderíamos ter resultado melhor.

Porém, é importante ressaltar que os melhores benefícios se originam da prática de exercícios com intensidade moderada. As atividades físicas com intensidade acima de um limite crítico podem levar a um efeito inverso, diminuindo a imunidade e permitindo a instalação de doenças em um sistema imunológico debilitado.