Você já pensou se a sua rotina tem hábitos saudáveis ou se ainda é necessário melhorar nesse aspecto? Com a vida corrida, especialmente nas grandes cidades é normal acabar no sedentarismo e ter outros comportamentos pouco positivos. Porém, isso traz malefícios para o presente e, principalmente, para o futuro.

Focar na saúde é uma forma de aumentar o seu bem-estar, sua qualidade de vida e sua longevidade. Porém, existem muitos desafios no dia a dia.

Afinal, é mais fácil pedir um delivery ou comer uma comida congelada em vez de cozinhar. Sentar na frente da TV, ficar na internet e consumir doces e alimentos ultra processados são outras atitudes muito comuns, mas prejudiciais.

Mudar essa rotina exige uma boa dose de disciplina, força de vontade e compreensão sobre o que são hábitos saudáveis.

Hábitos saudáveis são atitudes rotineiras que melhoram a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar físico e mental. Normalmente, esse conceito está atrelado à realização de atividades físicas, ao consumo de alimentos naturais e ao cuidado com a saúde mental.

De modo geral, podemos dizer que eles são atitudes que focam o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Sendo exatamente isso que a Organização Mundial da Saúde (OMS) preza, já que afirma que saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Não se deixe vencer pela rotina ou falta de motivação, o resultado de amanhã é a semente de hoje e o seu bem estar é o seu maior investimento.