O brasileiro está entre os povos mais estressados do mundo - 70% da população ativa sofre com o estresse. Associado ao estilo de vida, este problema atinge cerca de 90%² da população global. No Brasil, 132 mil infartos são causados pelo estresse do dia a dia.
O que é?
Situações de desconforto, irritação, desgaste, frustração, medo e preocupação provocam a liberação de adrenalina e cortisol no sistema nervoso. Os chamados hormônios do estresse, quando em grandes quantidades, causam alterações na saúde, humor, produtividade e qualidade de vida.
Sintomas do estresse
O estresse é uma resposta biológica normal para eventos que fazem você se sentir ameaçado. No entanto, a permanência deste estado de alerta pode acarretar sintomas físicos, como:
- Ritmo cardíaco acelerado
- Respiração acelerada
- Aumento da pressão arterial
- Insônia
- Tensão Muscular
- Dor de cabeça
- Ansiedade
- Doenças associadas
O estresse é considerado um fator de risco para o surgimento de diversas doenças como: Depressão, Hipertensão, Enfraquecimento do Sistema Imunológico, AVC, Ataque cardíaco.
O estresse está intimamente ligado ao estilo de vida. Para evitar ou tratar o problema, recomendam-se atividades que tragam prazer, tranquilidade e relaxamento, como:
Fazer exercícios físicos, escutar música, ler um livro, administrar melhor o tempo, alimentar-se de forma balanceada, dormir melhor, rir mais.